健身房里的 动感单车 课程有什么技巧吗（健身房动感单车正确姿势）

首先，根据个人体力，不要教练踩得很嗨你也很嗨，刚开始跟不上可以坐着踩，后期满满习惯了单车，体能上来了，就可以跟着嗨啦！踩的过程中要注意膝盖的发力跟脚尖方向一致，保持核心的稳定。加油哦！