自行车骑行多长时间合适（长途自行车骑行每日骑多少公里）

40-60分钟

建议骑自行车的时间为40-60分钟。初次骑自行车时，建议先骑10-20分钟，逐渐增加到40-60分钟。成年人每周骑自行车4-5次，老年人每周骑车3-4次最为合适。

自行车骑行一个小时左右是比较合适的。
因为长时间低强度的运动可以提高体能和代谢率，但过度运动会增加身体负担和受伤风险。
一个小时左右的骑行可以让身体充分得到锻炼，同时不会过度消耗体力。
此外，骑行时间的长短也取决于个人身体素质和健康状况。