骑自行车多长时间为好（骑自行车多长时间为最佳）

骑自行车锻炼身体的人越来越多，现在买自行车的人很多，所以自行车也成了抢手货。骑自行车锻炼最好控制在二小时以内为好，身体出现微汗这时候就达到了锻炼身体的目的了。

一般连续骑2小时比较合适。如果每小时骑行20公里话，连续骑二小时，就是40公里，这样骑自行车，能比较好的锻炼身体，达到健身作用。