第一步：清洁橡胶护套内的污物
橡胶护套是避震柱上面相当有效的一道保护层，不过，在每次清洗是都要将其翻折起来，再用抹布把前叉伸缩柱擦亮，定期检查避震柱是否有损伤。
第二步：在收缩柱上上油
每次保养结束后，要将伸缩柱上滴几滴润滑油或涂上一层薄薄的油膏，这样可以确保避震柱长久保持绝佳的状态。
第三步：拆解避震器
不同形式的避震器拆解方式也不相同，所有避震前叉都有固定螺丝，有的在外侧，有的在内侧，至于气压式避震叉，拆解前要将气泻光，请务必阅读避震器所付的说明书，搞清其内部构造在进行拆解。
第四步：清洁避震器内部
用抹布擦掉所有堆积在避震器内部的污物，切记，不要使用任何溶剂，否则将会对避震器内部造成损害，同时要检查内部是否有破损。
第五步：上油
在避震柱内涂上一层薄薄的油膏，一种好的前叉用油品应具有不侵蚀内壁特氟龙涂层的特性，另外，对弹力器（MCU）上油没有任何用处，但对避震弹簧上油可避免其发出杂声。
第六步：装回避震器
组装时不要将螺丝拧的太紧，将多出来的油膏擦去，并将防尘套放回原位。
第七步：调整好避震前叉的气压
有些避震叉（SID），每年至少3到4次进行压力检查，千万不要用气压机来冲气！一根前叉内部的容量有限，当用气压机冲气会造成内部元件报废掉。
山地车避震前叉生锈了，除锈的方法是在生锈部位涂抹除锈剂。然后再处理生锈部件的表面，在表面涂抹一层防锈剂，这样可以避免该部件再次受到锈迹入侵。 山地车怎么保养： 一、保持清洁 首先找一个地方将它翻转倒置，让座椅和车把平衡，准备好所需要的工具：自行车清洁刷，脱脂溶剂，链条润滑剂，毛巾，水桶，自来水加软管。 在洗车的时候要密切注意车的动力传动系统（轴承）和链条，如果它有油污，生锈或者是脏东西，喷一些脱脂溶剂上去。洗净山地自行车的车身，同时还要注意底部支架和轮毂不能碰水，不然会导致生锈。每次洗完自行车，用毛巾擦干。 二、涂润滑油 别忘了定期润滑山地车。在润滑不足和润滑过度的时候可能会导致山地车骑起来比较艰难。首先，使用自行车专用的润滑剂，既不太薄（它会溶解太快），也不太厚（它会吸引灰尘和污垢），从顶部和底部，挤到每个链结，慢慢的用一只手转动踏板同时挤润滑油。一般来说涂一薄层润滑油就够用了，涂稍微厚一点可以减少做保养的次数。然后用抹布掉多余的润滑油。 还有一个值得润滑的地方，那就是你的山地车刹车线。如果雨水或者其他水使得其进入电缆外壳内，它会生锈。滴几滴润滑油进外皮里面。如果发现刹车线磨破了，请更换。 还有自行车各个能转动的地方（轴承）都可使用润滑油。 三、检查自行车 检查自行车上上下下，有没有什么不对劲的地方，紧固松动的螺栓，包括曲柄臂和链环。替换磨损的零件。（山地车的踏板，轮胎，把手等等）。用踏板空踩自行车，并检查前后刹车。
