自适应巡航跟车距离根据车速和路况不同而不同，通常应该保持在2到4秒之间。
这是因为自适应巡航系统需要通过车前的雷达或摄像头来检测到前方车辆，并根据车速和距离计算出跟车距离，保证车辆之间的安全距离，避免碰撞事故的发生。
此外，在高速公路等开放道路上，跟车距离应该稍大一些，保持在3至4秒之间，避免受到突然刹车等不可预测的情况影响。
自适应巡航控制系统会根据车速和交通状况自动调整车与前车之间的距离。一般情况下，自适应巡航跟车距离是根据时间间隔、车速和启用的模式来确定的。但不同汽车品牌和车型的设置可能略有不同。
例如，某些车型设置了3个跟车距离，分别是近距离、中距离和远距离。在保持车速一定的情况下，近距离模式的跟车距离一般是1秒钟左右，中距离约为2秒钟，远距离模式则可达到3秒钟左右。当车速越快时，自适应巡航跟车距离也会相应增加，这是为了保持安全的跟车距离和反应时间。
需要注意的是，在使用自适应巡航控制系统时，驾驶员应随时保持警觉并注意前方道路状况，以便随时采取行动。如果发现前方车辆减速或停车，及时采取措施停车或避让。
