骑自行车锻炼身体55岁人,每天二次,每次四十分钟即可以了。骑车四十分钟运动量对55岁人来说,已足够了。所以55岁人健身骑自行车,一天二次,每次四十分钟。
根据个人体能来确定时间,一般一天骑行两次,每次30分钟~60分钟。
如果是刚开始骑行锻炼的人,建议每次30分钟,一天两次。如果经常训练的人,可以一次60分钟甚至更长些。
骑自行车锻炼身体55岁人,每天二次,每次四十分钟即可以了。骑车四十分钟运动量对55岁人来说,已足够了。所以55岁人健身骑自行车,一天二次,每次四十分钟。
根据个人体能来确定时间,一般一天骑行两次,每次30分钟~60分钟。
如果是刚开始骑行锻炼的人,建议每次30分钟,一天两次。如果经常训练的人,可以一次60分钟甚至更长些。