汽车靠背的调整方法因车型不同而有所差异，一般来说，可按照以下步骤进行：
1. 找到座椅靠背调节杆或按钮，通常位于座位侧面或座椅后部。
2. 调整杆或按下按钮，使靠背松开，可以向前或向后倾斜。
3. 按照自己的舒适度，将靠背向前或向后调整，并确保锁定杆或按钮以确保靠背不会意外移动。
4. 如果汽车座位有头枕，也可以根据需要调整它的高度和倾斜角度，以确保更好的颈部支撑和舒适度。
需要注意的是，调整座椅靠背时，要确保安全，不要在行驶中进行调整，以免分散注意力，影响安全。
汽车靠背的调整，一般汽车靠背的调整都在扶手上这种是用手来按的，还有的是在座子侧面扳把的，操作起来很简单，只要摁住调节的地方， 然后人向后仰或者是向前搬动座椅，松开按住的地方就可以。
