正确上车姿势要先将自行车停稳，站在自行车左侧并抬起自行车座椅，用左手握住车把，并用右手稳住车架，平稳跨过自行车鞍座，坐好后再将脚放到踏板上。
下车时先减速，停好后将左脚先放到地面，使用右手稳住车架，然后从自行车鞍座跨过下车。注意上下车过程中保持平稳，避免摔倒或碰伤。这样的动作姿势可以确保安全上下车，并且提高骑行效率。
正确上下自行车可以减少意外伤害。上车时，站在自行车旁边，保持平衡，一手握住车把，另一手握住座位，脚从后方跨过车架，坐到座位上。
下车时，放慢车速，站立起来，慢慢将一条脚放下，踏地站稳后再将另一脚放下。在上下车时一定要注意车身的稳定和自己身体的平衡，确保安全。
