坐火车自带饭菜的小妙招如下：
提前准备一些即食小食物，例如面包、饼干等，方便携带。
搭配水果，按经济实惠的方式购买橘子、柚子等，装进小盒子或袋中。
让父母准备家乡小吃，尽情品尝家乡美味。
提前准备家常菜，如凉面、肉夹馍等，放入保温瓶中蒸熟。
买煎饼果子或芝士果子，装进小盒子或袋中，煮熟作为主食。
需要注意的是，在火车上坐着的或者躺着的时间要比活动的时间多很多，所以可以选择一些易消化的青菜、鱼类、鸡蛋等。如果天气比较热，为了防止自带的饭菜很快就馊掉，可以在出发前用微波炉将饭菜再热一下，然后装进保温瓶里面。
