骑行首先要学会调节合适的鞍座高度，人正常站立，鞍座到腰间，或人坐在鞍座上双脚恰好脚尖碰地。
其次掌握正确骑姿，双臂臀部双脚均要配合用力，不能全身力气都放在脚上。刚开始骑时由慢到快，时间由短到长，忌一开始骑的飞快，10分钟、30分钟、40分钟…每次到稍微气喘出汗时即可，忌一次骑的太累。
新手骑车要注意以下几点：
第一，把座位的高度调整好，一般坐在座位上保证双脚可以着地为合适，第二，首次骑行建议骑后车轮带辅助轮的车子，这样避免摔倒；
第三，在车辆少、没有上下坡的平坦的路上骑行，第四，保证车子的刹车系统没有故障，第五，骑行前戴好胳膊和腿部的护膝，最好戴头盔。
