每天骑自行车半小时能瘦多少（每天骑自行车10公里能瘦多少）

每天骑自行车半小时起不到减肥的作用。

每天骑自行车半个小时量运动量太少了。

你是在外面路的外面是这个骑自行车还是在家里面练习骑自行车，效果还是不一样的。

如果你在外面骑半小时的话，时速度不会很快，效果就不是太好，只能起到锻炼身体的作用。如果你在家里面训练骑自行车半个小时的话，会流一点汗，这样可能有一点效果，但是这个运动量还是太小了。

骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的健身塑形的效果。高血压患者骑车，不但是一种很轻松的运动，而且还可以减肥。