根据上海市交通委员会发布的规定,上海外环线蓝牌货运车限行时间为每天的7:00至20:00,限行范围包括外环线(不含外环线)以内的区域。但是,具体限行的时间和范围也可能因交通拥堵、施工等因素而有所调整,请您在行驶前仔细查看当地交通标志和公告。