每天骑自行车一个小时有什么坏处（每天骑自行车40分钟有什么好处）

没有坏处

1、最好的骑车时间是一个小时左右。

  2、因为长时间骑车可能会导致骨关节磨损和肌肉疲劳，而短时间骑车可以有效锻炼身体，提高心肺功能和代谢水平。

  3、如果想要进行长时间骑车，可以逐渐增加骑车时长，但要注意身体状况和疲劳程度，必要时进行适当休息和放松。

另外，骑车前需要进行适当的热身运动和饮水，以充分准备身体。

没有明显坏处，骑自行车是一项很好的有氧运动，增强自身提抗力，改善呼吸系统，增强下肢肌肉力量，如果是刚开始锻炼的新手，没必要骑一个小时，30分钟足够。正常骑40分钟对锻炼身体最佳