首先要慢骑，注意，一定是慢速！这时候就可以变速了，扭动车把上的变速器，可以从一个档位变速到另外一个档位；车链上“咔嚓”一声，OK，变速成功！记着：慢速边档，一次变速一格，比如从2变到3，从5变到4；
常用的变速位是2-4,2-5,3-4-,3-5，这事最适合的档位！！
注意：3－－6和1－－1要少有
六速山地车的变速器调节通常是通过调整变速器的限位螺钉和变速器拉线的松紧程度来实现的。以下是一般的六速山地车变速器调节步骤：
1. 确保车辆停稳：将自行车放在水平稳定的地面上，使其不会倾斜或移动。
2. 调整限位螺钉：限位螺钉控制变速器在不同齿轮之间的换档准确性。找到变速器上的限位螺钉，通常会有一个"L"或"H"标志，分别代表低速和高速档位。使用螺丝刀逆时针或顺时针转动限位螺钉，使变速器正确地换至相应的齿轮。您可以尝试在每个档位上踩踏踏板以检查是否换档顺畅。
3. 调整变速器拉线：变速器拉线的松紧程度也会影响变速器的换档效果。找到变速器拉线的调节螺钉，通常位于变速器后部。调整螺钉的松紧程度，使拉线适当紧绷但不过紧。您可以通过检查变速器在不同档位上的换档效果来调整螺钉的松紧。
4. 测试和微调：完成限位螺钉和变速器拉线的调节后，您可以骑行一小段距离，试图换档并检查换档的顺畅性和准确性。如果发现换档有问题，可以根据需要微调限位螺钉或变速器拉线。
需要注意的是，不同品牌和型号的山地车变速系统可能有细微的差异，因此上述步骤仅作为一般指导。如果您对调节变速器不确定或遇到困难，建议您在自行车店或专业维修店寻求帮助，由专业人员进行调整。
