1．变速器的效果：
一般来说，自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢。
2．上坡时：
我们通常为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，我们可以左边调整为1，右边1，2，3都可以，也就是你所问的前轮调整为1，而后轮调整为1，2，3，按各种情况而定。
3．平路时：
在平路上我们应该经可能的减少体力浪费，所以前轮大约为2，3，右边5，6，7。累了的话就把后轮的档位调低一些
4、下坡时：
由于下坡是较为轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以我们需要提档，一般前轮为3，后轮5，6，7均可，视情况而变
注意：
1．安全：
由于可变速自行车在下坡时调高档位可以将速度变得很快，因此最好不要骑的太快而控制不住速度，最后发生悲剧。
2．舒适度：
对于档位的熟悉还是要看实际情况自己慢慢磨合，主要调整还是按照自己的舒适度来看，自己骑着觉得舒服最好。最大限度的去熟悉自己的爱车。
扩展资料：
1.变速器原理：
自行车变速器的工作原理是依靠线绳拉动变速器，变速器改变位置而改变了链条的位置，因此链条可以跳到不同的齿轮上，而改变速度（俗称重度）。
2.变速器调整：
变速器上有两个螺丝一个是H一个是L,先调后拨，把变速调到最小飞轮片把定位螺丝H和L松开，在把锁变速线的螺母重新松开线拉紧在锁紧螺母，看看后拨的导轮是不是和最小飞轮呈一个平面（如果不是，要调节H定位螺丝使其保持一个平面）。https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f0708283821782462b699a9014c08f14b
