坐火车后好累 总想睡觉 总觉得睡不够 怎么办（坐火车明明睡觉了为什么还是困）

一是白天劳累过度，晚上就不能很好的休息，2是晚上睡的太晚，熬夜，这样很伤身体，其实就是睡眠质量不好，生活部规律，再有可能是你最近生活压力比较大，可能在生活，学习，工作，方面有什么难以解决的问题，给你造成了困扰，晚上睡觉的时候精神紧张也处于白天那种神经紧绷的状态，所以睡不好觉建议你：每天早睡早起，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠，可以提高睡眠质量，会助于你很快的进入睡眠状态，安神。睡前喝杯蜂蜜水也有利于安神。平常生活中放松自己，不要给自己施加太大的压力。你可以试下。