回答如下：驾校手自一体的车手动挡的使用方法如下：
1. 将车挂入手动挡模式。在自动挡模式下，将挡杆拉到“M”位置即可切换到手动挡。
2. 踩下离合器。在手动挡模式下，需要自己控制离合器，因此在换挡时需要先踩下离合器，松开油门，等待换挡完成后再松开离合器。
3. 上挡。当车速逐渐提高时，需要将挡杆向前推动，将车挂入更高的挡位。
4. 减挡。当需要减速或者加速时，需要将挡杆向后拉动，将车挂入更低的挡位。
5. 注意转速。在手动挡模式下，需要自己掌控转速，以避免发动机过热或者熄火。
6. 注意换挡时机。在手动挡模式下，需要根据车速和转速来选择合适的挡位，以保证车辆的平稳行驶。
