空中蹬单车的好处和坏处（练空中踩单车的好处和坏处）

好处就是：空中蹬单车大部分情况下不会损伤膝盖的，因为这种情况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，坏处是容易造成腰部肌肉拉伤。