骑自行车的好处：
1. 减肥瘦身：骑自行车可以消耗大量热量，有助于减肥瘦身。
2. 保持健康：骑自行车可以增强心肺功能、促进血液循环、缓解压力等，有益于身体健康。
3. 环保节能：骑自行车是一种环保节能的出行方式，对环境有益而且节约能源。
4. 方便快捷：自行车比步行更快捷，同时也更方便搭乘公共交通工具。
5. 娱乐休闲：骑自行车可以通过运动释放压力、享受自然风光等，具有良好的娱乐和休闲效果。
骑自行车的坏处：
1. 安全问题：骑自行车存在交通安全隐患，需要特别注意交通规则和路面情况。
2. 天气限制：在极端天气（如严重降雨、暴风雪等）下，骑自行车可能不太适宜。
3. 腰背不适：长时间骑自行车容易造成腰背不适，需要注意保护腰椎。
4. 持久性限制：骑自行车需要较强的体力支持，不适合长时间、高强度的骑行。
5. 难以穿着得体：骑自行车穿着不得体容易影响形象，需要在选择服装和骑行路线上注意。
