空中自行车每天做多少次为宜 我平时以一左一右为一次（自行车每天骑行多少公里最佳）

空中蹬自行车每次做30个为一组，做三组就好。我自己这样做，尤其是用完溶脂做运动效果更好，希望可以帮助你