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骑自行车与走路的能量对比

骑自行车与走路的能量对比

更新时间:2023-12-25 01:00:45

骑自行车与走路的能量对比

1、时间相同,骑车消耗的热量大于走路。骑车一小时消耗的热量大约在660卡左右,走路一小时消耗的热量大约在350卡左右,很显然,相同时间内,骑车消耗的热量大于走路。

2、距离相同,走路消耗的热量大于骑车。在距离相同的情况下,走路需要克服自身的重力,要调动四肢的肌肉,消耗的热量较多,骑车的时候因为有车轮的辅助,比较省力,相同距离,骑车消耗的热量比走路要少。

骑车和走路都是较好的运动方式,都可以消耗热量,增强体质,有利于减肥和维持身体健康,但是,运动要量力而行,以免伤害到身体。

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