开车紧张心慌怎么快速缓解

开车前放松身心：开车时紧张心慌，可以在开车前适当放松身心，给自己正面的暗示。也可以使用小的方法和技巧让自己放松，例如使用呼吸放松训练或想象放松训练等方法；