将U盘插入苹果电脑的USB接口，打开Finder（或桌面上的U盘图标），选择要转移的文件或文件夹，右键点击并选择“复制”或按下“Command+C”键，然后在U盘窗口中找到目标位置，右键点击并选择“粘贴”或按下“Command+V”键，等待复制过程完成即可。注意，操作完成后应正确地将U盘从电脑上弹出并安全地拔出。
苹果电脑上的文件可以通过以下步骤转移到U盘上：
首先，将U盘插入电脑的USB接口；
然后，打开文件夹，选择需要转移的文件或文件夹；
接着，将选中的文件或文件夹拖到U盘的图标上；
最后，等待文件传输完成，将U盘从电脑中拔出即可。需要注意的是，在拔出U盘之前，应该先将其“弹出”或“安全删除”，以避免数据丢失。
