屏幕发出的蓝光 – HEV光线，(手机和电脑都会发射HEV蓝光）HEV蓝光的能量很高，对我们眼部的组织能够带来潜在性的伤害。通过实验测试，HEV蓝光可直接穿透眼角膜，对视网膜造成光化学损害。
1、右键点击系统桌面左下角的【开始】，在开始菜单中点击【设置】，进入Windows 设置窗口；
2、在 Windows 设置窗口中，我们点击【系统】- 显示、声音、通知、电源；
3、在显示设置窗口中，我们看到：夜间模式的【开关】处于【关】的位置，如果是开的，你想关闭，那么点击一下变成关闭就关掉夜间模式了；
4、当夜间模式的开关处于【开】的位置时，我们再点击：夜间模式设置；
5、在夜间模式设置窗口中，我们看到：
屏幕发出的蓝光会在夜间影响你的睡眠。开启夜间模式可减少屏幕蓝光，提高你的睡眠质量。
点击：立即启用；
6、在 计划 在指定时间内开启夜间模式 的【开关】仍处于【关】的位置；
