长期看电脑需要补充什么（每天看电脑时间多少最好）

长期看电脑的人需要补充维生素a，红萝卜素，叶黄素，维生素B能保护好眼角膜的作用，多吃水果番石榴，核桃仁，木瓜，橙子，葡萄等等水果。

长时间看电脑，可以多吃含维生素a高的食物比如胡萝卜菠菜等，因为维生素a有保护视力的功效，而且还可以缓解视疲劳的呃长时间看电脑就会容易疲劳，平时也可以喝菊花茶。