以下是一些可以帮助笔记本电脑不卡的方法：
清理垃圾文件：使用系统自带的清理工具，清理电脑中的垃圾文件和临时文件。也可以使用第三方清理工具，如CCleaner等。
卸载不必要的软件：如果您的电脑上安装了不必要的软件，可以将其卸载，减少系统的负担。可以使用控制面板中的“程序和功能”来卸载软件。
关闭后台运行的程序：可以通过任务管理器来关闭后台运行的程序，以减少系统资源的占用。
更新驱动程序：如果您的电脑的驱动程序过旧，可能会导致系统运行缓慢。可以到设备管理器中查看是否有可更新的驱动程序，并下载安装最新的驱动程序。
关闭特效和不必要的视觉效果：可以在系统设置中关闭一些特效和不必要的视觉效果，以减少系统资源的占用。
增加内存：如果您的电脑内存不足，可以添加更多的内存条，以提高系统的性能。
定期清理风扇和散热器：如果您的电脑长时间使用，可能会导致风扇和散热器积尘，影响散热效果。可以定期清理风扇和散热器，以保持良好的散热效果。
使用散热垫或散热器：如果您的电脑容易过热，可以使用散热垫或散热器来帮助散热，避免因过热导致电脑卡顿。
希望以上方法可以帮助您解决电脑卡顿的问题。
