吃小米有什么好处（5类人不宜吃小米）

吃小米有很多好处。
1. 小米是一种富含纤维、维生素和矿物质的谷物，有助于促进消化和维持肠道健康。
2. 小米富含丰富的B族维生素，可以提供身体所需的能量，帮助维持神经系统的正常功能。
3. 小米中含有丰富的蛋白质，有助于维持肌肉的健康和修复组织损伤。
4. 小米还富含矿物质，如铁、锌和镁，有助于补充营养和维持身体的正常代谢。
综上所述，吃小米有助于消化健康、提供能量、维持肌肉健康和补充营养。