小米体脂秤XMTZC02HM连接手机的具体步骤如下：
1. 下载并安装小米运动App，打开手机蓝牙。
2. 打开小米体脂秤，确保秤面干燥。
3. 打开小米运动App，选择“我的” -> “添加设备”。
4. 找到“小米体脂秤”并点击。
5. 开始扫描并连接设备，等待连接成功。
6. 连接成功后，根据App的指示进入身体特征设定页面，并按提示操作即可。
连接成功后，每次使用时，只需要打开小米运动App并站上秤面即可。通过小米运动App，您可以便捷地查看体重、BMI、体脂率等身体参数，并对自己的健康变化进行分析和记录。
