小米手环3是不能调节亮度的，但是可以开启夜间模式，在夜间模式会调低屏幕的亮度，从而让我们的眼睛感觉更舒服。
具体方法如下：1、在手机上找到安装好 “小米运动”的图标，点击后打开小米运动
2、接下来在打开的小米运动的主界面，点击右下角的“我的”标签。
3、在打开的我的页面中，点击我的设备列表中的“小米手环3”菜单项。
4、接下来就会打开小米手环3的设置页面，在页面中找到“夜间模式”菜单项。
5、这时就会打开小米手环3的夜间模式设置页面了，在这里点击“夜间模式”后面的开关
6、在弹出的设置夜间模式的菜单中，即可选择夜间模式的开启时间，开启夜间模式，小米手环的屏幕将变暗。
