小米红豆含有丰富的营养,但是不能天天吃,因为容易营养摄入不均衡。小米当中含有丰富的纤维素和维生素B1,有改善胃肠道的消化吸收的功能和预防脚气病的作用。红豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是机体的主要组成成分,经常吃小米红豆是可以的