小米的热量,100克约在360大卡左右。这里所说的100克小米指的是生的小米,100克的小米做成小米饭后,大概能出400克左右的小米饭。
如果要按照熟的小米饭来算,100克左右的小米饭提供的热卡在90大卡左右