啥时候吃苹果最好（一天一个苹果的十大好处）

你好，在早晨空腹时吃苹果是最好的选择。这是因为苹果含有丰富的纤维和维生素，有助于清洁消化系统并提供持久的能量。同时，空腹时吃苹果可以更好地吸收其中的营养物质。另外，吃苹果也可以作为饭前或饭后的健康零食，有助于控制食欲和消化。总的来说，无论何时吃苹果都是对健康有益的，但早晨空腹时吃效果更佳。