早餐吃一个花卷和苹果是一个相对健康的选择。花卷提供了碳水化合物和一些蛋白质，为身体提供能量。苹果富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于消化和免疫系统的健康。这个组合可以提供一定的饱腹感和营养，但可能缺乏一些其他重要的营养素，如脂肪和钙。为了更均衡的早餐，可以考虑添加一些蛋白质，如鸡蛋或酸奶，以及一些蔬菜或全麦食品。总体而言，这个选择是一个良好的开始，但最好在整个早餐中获得更多的营养多样性。
这个因人而异，花卷是主食，最好搭配点粥，或者稀饭什么的，不然喝点牛奶也行，配上点小菜，比如咸菜都可以，带上个水果就可以了
