蒸苹果空腹吃还是饭后吃更健康（蒸苹果早晨吃好还是晚上吃）

饭前半小时

1、早餐中食用：因为早餐时人体的糖分经过一晚上的代谢已被消耗，而蒸苹果含有较高的糖分，此时吃蒸苹果可以转化为人体所需要的糖，进而补充人体机体能量，利于短时间精力的恢复，有利于新的一天学习和工作；

2、中、晚饭前食用：一般为饭前半小时是吃蒸苹果的最佳时间，因为此时吃蒸苹果，果胶能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。