苹果在一天中什么时候吃最佳（苹果在一天中哪个时间吃最佳）

吃苹果的三个最佳时间：

1. 早餐后：促进肠胃蠕动，排除体内废物。

2. 午饭前半小时：减少午餐摄入，控制饮食。

3. 睡觉前一小时：消除口腔内细菌，提高睡眠质量。