颧骨高和苹果肌立体是脸部轮廓美观的重要因素之一。如果苹果肌下垂，可以采取以下方法来提升：
1. 练习嘴部运动。尝试对自己进行放松和收紧嘴部肌肉的训练，比如咀嚼口香糖或吹气球。这些动作可以锻炼颊部运动和提升苹果肌。
2. 进行面部按摩。面部按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而有助于提升苹果肌，例如指压按摩、拍打按摩、推拿按摩等。
3. 进行面部护理。使用含有维生素B3、维生素C、胶原蛋白等成分的护肤品，可以帮助提升肌肤弹性和紧致度。
4. 饮食上注意补充营养。适当摄入蛋白质、维生素C等营养素，可以帮助增强肌肤弹性和促进新陈代谢，从而有助于提升苹果肌并改善颊部下垂。
维持健康的生活方式，包括充足的睡眠、保持适度的运动以及减少吸烟、过量饮酒等有害的生活行为，也有助于保持健康的肌肤和身体状况。
步骤一 准备
用温水洗干净面部，擦干后在面部涂抹适量的抗皱护肤品。
步骤二 按揉颧髎穴
颧髎穴位于面部，眼外角直下，颧弓下缘的凹陷处。找到穴位后，用大拇指的指腹对颧髎穴进行横向的拨动按揉，以出现轻微的酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。
步骤三 上推苹果肌
将食指放在法令纹上，大拇指放在颧骨两侧，然后慢慢将两边的肉往上推，推15-20次。之后再用双手掌根置于下巴两侧，手指朝上，经苹果肌向太阳穴推15-20次。
