有以下几种方法：
1、如果你有受信任的 Apple 设备，你可以在该设备上重设你的 Apple ID 密码，并重新获得帐户访问权限。
2、如果你没有受信任的 Apple 设备，但可以使用受信任的电话号码，你可以在网页上重设你的 Apple ID 密码，或者借用别人的 Apple 设备使用“Apple 支持”App 重设密码。
如果您忘记了苹果ID密码并想要恢复出厂设置，可以按照以下步骤进行：
1. 确认是否有备份：恢复出厂设置将导致设备上的所有数据和设置被删除。因此，请确保您拥有设备的备份，以防止数据丢失。
2. 进入“设置”菜单：在设备主屏幕上选择“设置”。
3. 找到“通用”选项：在“设置”菜单中滚动到底部，找到“通用”选项，并单击进入。
4. 进入“还原”选项：在“通用”选项中，找到“还原”菜单，并单击进入。
5. 选择“抹掉所有内容和设置”：在“还原”菜单中，选择“抹掉所有内容和设置”选项，并确认您要抹掉所有内容和设置。
6. 输入设备密码：设备将提示您输入设备密码，以便进行确认。如果您忘记了设备密码，则需要先进行密码重置。
7. 接受条款和条件：设备将显示所有条款和条件的页面。请仔细阅读，并在确认后接受条款和条件。
8. 设备开始重置：设备将开始抹掉所有内容和设置。这个过程可能需要几分钟时间。设备将在完成后恢复成出厂设置，并提示您启动新设备的设置过程。
请注意，在这个过程中，您可能需要连接到互联网，以恢复某些设置和应用程序。如果您不确定如何进行，请咨询苹果官方支持或专业维修人员的帮助。
