苹果胡萝卜煮水治便秘有效果吗（苹果胡萝卜煮水治便秘吃几天见效）

苹果胡萝卜煮水是可以缓解便秘的，因为苹果和胡萝卜当中含有的纤维素是比较多的，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘，但是出现便秘以后还是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做到营养均衡，饮食多样化，不要经常食用过于精细的食物，而且也不要长期熬夜。