苹果手机拍照时，您可以通过以下方法调整灯光和曝光：
1. 自动调整：大多数情况下，苹果手机的摄像头可以自动调整光线和曝光。在拍照时，您可以点击屏幕对焦，相机会自动调整曝光。
2. 手动调整曝光：如果您希望手动调整曝光，可以通过以下步骤操作：
a. 打开相机应用程序。
b. 聚焦拍摄对象（点击屏幕对焦）。
c. 在聚焦框旁边会出现一个太阳图标，您可以上下拖动这个图标来调整曝光。向上拖动会增加曝光，使照片更亮；向下拖动会减少曝光，使照片变暗。
3. 使用HDR模式：苹果手机支持HDR（高动态范围）模式，它可以改善光线对比度过高的场景的曝光。要启用HDR模式，请按照以下步骤操作：
a. 打开相机应用程序。
b. 滑动屏幕底部的菜单，找到“HDR”选项并单击。
c. 选择“自动”、“打开”或“关闭”，以调整HDR模式。
4. 使用第三方相机应用程序：如果您对自动曝光和内置相机应用程序的功能不满意，可以尝试使用第三方相机应用程序。许多第三方相机应用程序提供更多的手动控制功能，包括曝光、白平衡、对焦等。
通过尝试这些方法，您可以根据拍摄环境和需求调整苹果手机拍照的灯光和曝光。
苹果手机拍照时，可以通过调节相机的曝光来控制照片的亮度。在打开相机后，轻触屏幕并滑动手指，可以调整对焦点的位置，同时会出现一个太阳图标。
通过拖动这个图标的位置，可以手动调整曝光值，向上移动增加曝光，向下移动减少曝光。
如果想更精准地调节曝光，可以轻点屏幕后向上或向下滑动，会出现一个曝光调节条，通过拖动条的位置来调整曝光值。调整合适的曝光可以使照片更加清晰明亮。
