苹果和柿子可以同食吗（每天吃柿子的最佳时间）

可以。

柿子营养成分较丰富，所含的维生素和糖分较高，苹果也含有丰富的维生素C以及水分，可以增强细胞的抗氧化能力，起到美容养颜、补充水分的作用。苹果为一种低热量食物，其内含的膳食纤维多为可溶性膳食纤维，易被身体吸收，同时可以促进肠道蠕动，有助于清肠排便。