早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果能减肥吗（早餐一碗芝麻糊一个苹果能减肥吗）

减肥人士要养成良好的饮食规律比如早上吃好中午吃饱晚上吃少的饮食规律，早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果是可以达到减肥的效果的，但不建议控制饮食进行减肥，控制饮食减肥会导致身体营养流失，营养跟不上引起大脑缺氧引起低血糖等症状。