具体的操作步骤如下：
1. 下载并安装 Boot Camp 工具。打开 Mac 上的“应用程序”文件夹，在其中找到“实用工具”文件夹，打开并运行“Boot Camp 助理”程序。
2. 在 Boot Camp 助理中创建一个 Windows 7 安装盘镜像文件或 USB 安装驱动器。这个过程需要准备一个 Windows 7 光盘或 USB 安装驱动器，并按照 Boot Camp 助理的指导进行创建。
3. 将 Windows 7 安装盘或 USB 安装驱动器插入 MacBook，并重启电脑。在重新启动时，按住 Option 键直到出现启动盘选择界面，在这个界面中选择 Windows 启动盘并按下“回车”键启动 Windows 7 安装程序。
4. 安装 Windows 7 操作系统。按照 Windows 7 安装程序的指导完成安装过程，包括选择安装语言、分区和格式化硬盘等步骤。
5. 激活 Windows 7 操作系统。在安装完成后，Windows 7 系统将需要进行激活。在激活界面中输入 Windows 7 系统的序列号，然后点击“下一步”按钮进行激活。
