要降低苹果系统版本到 iOS 14，需要按照以下步骤进行操作：
1.备份设备数据：在降级之前，务必备份您设备上的所有数据以免数据丢失。您可以将数据保存到iCloud或计算机上。
2.下载所需的iOS 14固件版本：下载设备需要的iOS 14固件版本，并将其保存到计算机上。您可以在苹果的开发者中心或其他第三方网站下载。
3.连接设备：使用USB线将您的iPhone或iPad连接到电脑上，并确保已安装最新版本的iTunes。
4.进入DFU模式：在设备上进入DFU模式。按住设备上的“Home”和“Power”按钮约10秒钟。当设备屏幕变黑时，松开“Power”按钮并继续按住“Home”按钮。当出现iTunes的“iTunes已检测到一个设备进入恢复模式”的提示时，请放开“Home”按钮。
5.选择iOS 14固件版本：在iTunes中按住“Option”（Mac）或“Shift”（Windows）键并同时单击“还原iPhone”按钮。选择您下载的iOS 14固件版本并等待还原完成。
6.完成降级：当设备恢复到iOS 14版本后，您可以选择在设备上恢复iCloud或iTunes备份，以还原您的数据。
需要注意的是，降级到iOS14可能存在一定的风险，例如数据丢失、设备无法恢复、应用程序不兼容等问题。因此，在进行降级操作之前，请务必做好备份，并确保您的设备和数据可以适应iOS 14版本。
