苹果手机发热并降频的问题可能与以下因素有关，您可以尝试以下解决方法：
1. 关闭不使用的后台应用程序：多个后台运行的应用程序可能导致处理器过度工作，从而导致手机过热。在多任务管理器中关闭不需要的后台应用程序可以减轻处理器负荷。
2. 减少图像和视频处理：图像和视频处理是消耗CPU和GPU的任务，如果您进行长时间的图像编辑或视频播放，可能会导致手机发热并降频。尽量减少这些任务的时间或进行适度的间隔。
3. 关闭动画和视觉效果：长时间使用苹果手机的动画和视觉效果可能导致处理器过度运行，从而产生热量。尝试关闭或减少这些动画和视觉效果，可以减少处理器负荷和发热。
4. 更新软件：确保您的苹果手机已经安装了最新的软件更新，这有助于修复可能存在的系统缺陷或性能问题。
5. 避免过度充电和快速充电：长时间过度充电或使用快速充电可能会导致手机发热。尽量避免过度充电，并选择适当的充电方式。
如果以上方法无法解决问题，建议您联系苹果官方客服或前往苹果授权维修中心获取专业的技术支持和解决方案。
