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苹果型身材能变回正常身材吗(苹果型身材可以练出来嘛)

苹果型身材能变回正常身材吗(苹果型身材可以练出来嘛)

更新时间:2024-02-13 06:11:47

苹果型身材能变回正常身材吗

能变回正常身材的,方法就是是减肥了。保持一个好的心情很重要。多运动,增强新陈代谢,这样就可以防止肚子上的肉变得更多。饮食上可以多吃粗粮,多吃蔬菜水果,多喝水。

早上6:00左右起床,喝一杯温水,可以加点蜂蜜有润肠的作用。早饭一定要吃饱。中午的时候,可以吃好。营养一定要均衡,不能光吃主食,一定要配适当的蔬菜。晚餐不能不吃,可以吃一些苹果酸奶这种来增加饱腹感,在晚上6:00前吃完就可以。