苹果手机用久了出现网络卡顿的问题，可能是由于网络设置、系统问题、硬件问题等多种原因引起的。下面是一些常见的解决方法：
1.检查网络设置：在设置中找到“蜂窝移动网络”，确保开关已打开，并检查是否启用了数据漫游。
2.重启手机：长按手机侧面的电源按钮，然后滑动“滑动关机”，等待数秒钟后再长按电源按钮，重新开机即可。
3.清理缓存：在设置中找到“通用”>“iPhone储存空间”，找到一些较大的应用，例如社交媒体应用、音乐应用、视频应用等，删除缓存文件，也可以卸载一些长时间未使用的应用程序。
4.更新软件：在设置中找到“通用”>“软件更新”，更新最新版本的iOS系统。
5.恢复出厂设置：在设置中找到“通用”>“还原”>“抹掉所有内容和设置”，恢复到出厂设置，并重新设置网络。
6.联系苹果客服：如果以上方法都不起作用，可以尝试联系苹果客服寻求帮助，或前往苹果授权维修点进行检修。
