经常吃苹果可以防止皮肤老化,因为苹果中含有维生素,含有多酚抗氧化作用减少皮肤的衰老,可以促进排便,分解体内多余的脂肪,果胶,维生素c帮助身体各项机能保持平衡,有助于提高睡眠,在人体急需糖分的时候还能提供能量,经常吃苹果对高血压的人有好处。