苹果手机的自拍设置方法如下：
1. 打开相机应用程序。
2. 切换到前置摄像头（通常是一个图标，类似于一个简单的相机）。
3. 点击屏幕上方的闪光灯图标，可以选择不同的闪光灯模式，如关闭、自动、打开等。自动模式会根据环境光线自动调整闪光灯。
4. 在屏幕上看到自己的画面后，可以调整曝光度，点击屏幕上的亮度调节条，然后向上或向下滑动手指来调整曝光。
5. 点击屏幕上方的倒计时图标，可以设置拍摄的倒计时时间，例如3秒或10秒，以便您有足够的时间摆好姿势。
6. 点击屏幕上方的滤镜图标，可以选择不同的滤镜效果，如黑白、复古、鲜艳等，以增加自拍照的个性。
7. 可以使用手势缩放功能，对焦并调整自拍照的框架大小，通过双指捏合或展开来放大或缩小画面。
8. 点击屏幕上的拍照按钮进行自拍，或者使用音量按钮来拍摄自拍照。
9. 拍摄完成后，可以编辑和分享自拍照片，也可以使用相册中的“自拍”文件夹进行整理和查找。
