在苹果手机中，您可以通过开启限制“仅限联系人”功能来设置不被拉进群。您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开设置应用程序并点击“通用”。
2. 点击“信息”。
3. 打开“限制”功能，如果没有设置过限制密码，需要先创建一个密码，这样其他人无法更改该设置。
4. 找到“群聊”选项，将其限制为“仅限联系人”。
在使用这个设置后，您的苹果手机将不再接收陌生人的群聊邀请，只有您已经添加为联系人的人才能邀请您加入群聊。如果您不想参加某个已经加入的群聊会话，您仍然可以选择退出该会话。为了更好地保护您的隐私和节省时间，建议您并不要随意加入陌生人的群聊会话。
