一个 苹果 一个 玉米 馒头 一碗 热 凉粉 一个 红豆 蛋糕 热量 卡路里

　　苹果 100克 52大卡　　玉米馒头 100克 261大卡　　凉粉 100克 37大卡　　雪糕(红豆缘) 100克 212大卡；这个是参考标准,就看你自己的食量是多大来着。